我们强调糖尿病人要改善生活方式，减少酒精的摄入，可以少量葡萄酒来代替其他酒类，来合理控制血糖，减少并发症。最近，两篇论文也证实我们建议的科学性。过度饮酒造成多器官损伤的主要机制包括氧化应激、炎症和免疫代谢失调、肠道渗漏和微生态失调、细胞死亡、细胞外基质重塑、内质网应激、线粒体功能障碍和表观遗传修饰，降低免疫力；总酒精、啤酒/苹果酒及烈酒与总心血管疾病事件风险呈正相关（增加风险），葡萄酒为负相关（减少风险，主要降低缺血性心脏病风险）。
一、过量饮酒的危害机制
美国专家研究了高危饮酒的健康危害机制，他们发现：过度饮酒会导致可预防的死亡和疾病，包括酒精成瘾、酒精性肝病、心血管疾病、糖尿病、外伤、胃肠道疾病、癌症和胎儿酒精综合症。为什么会造成这些危害？因为酒精和酒精代谢物介导的有害机制包括氧化应激、炎症和免疫代谢失调，肠漏和生态失调、细胞死亡、细胞外基质重塑、内质网应激、线粒体功能障碍和表观基因组修饰，这些机制是复杂且相互关联的，从而伤害人体细胞与组织，影响健康。
二、哪些酒危害大？
英国专家对22个中心的333259名酒精消费者和21710名从不饮酒者数据研究发现：从所有饮料类型中摄入的酒精（风险比，1.08，95%置信区间，1.01-1.14）以及啤酒/苹果酒和烈酒（1.24，1.17-1.31）与总体心血管事件风险增加相关，但啤酒/苹果酒和烈酒的风险比更高（P
三、糖尿病人怎么减少饮酒危害？
1、尽量不饮酒为好；
2、如果应酬需要，葡萄酒比其他酒健康，但是也不要超过200毫升；
3、喝酒之前，可以吃点无糖酸奶保护肠道；
4、不要空腹喝酒；
5、多吃点素菜，蔬菜为主；
6、主食不要白米白面，粗粮杂粮更好。
作为心血管病等疾病高危人群，糖尿病人要尽量少饮酒，实在不行喝点葡萄酒，从而控制好血糖，减少并发症。
